Skip to main content

7 Tips Diet Sehat Dan Alami

Image
Oleh

Tips Diet Sehat Dan Alami

Tips diet sehat,diet,tipskehidupan
Tips Diet
Obesitas atau kelebihan berat badan dipicu oleh banyak hal yaitu faktor pola makan, genetik, dan masih banyak lainnya. Kamu dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa ada efek samping sehingga tidak membahayakan bagi kesehatan tubuh, selain itu lebih murah dan ekonomis. Berikut adalah beberapa Tips diet sehat dan alami menurunkan berat badan :


1. Menentukan Target

Tips diet sehat dan alami ialah  Menentukan target , Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu suka ngemil gorengan, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.

2. Mengonsumsi Banyak Air Putih

Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi banyak air putih, yaitu minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

3. Olahraga

Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.

4. Konsumsi Kacang Pistachio

Mungkin belum semua orang sering mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet alami.

5. Mengonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh 

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan inilah cara diet alami tanpa olahraga:
  • Buah berry: Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Semua jenis buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
  • Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
  • Yogurt: Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.
  • Teh hijau: Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang adalah teh, namun jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih maksimal.

6. Mengonsumsi Makanan Kaya Akan Serat

Salah satu cara diet alami dalam 1 minggu adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.

7. Mengganti Karbohidrat Biasa Dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Biasanya karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Ternyata makanan itu sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih mudah diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dan itulah beberapa Tips dari kami semoga bermanfaat bagi kalian yang ingin ber Diet sehat dan alami.
Label:

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Anime Cyborg Kurochan Dubbing Indonesia

Oleh
       Hallo Guys Masih Ingat kah Kucing Pintar Bernama Kurochan ? yap betul Sekali kini disini aklian Bisa download anime tersebut :D Monggo Comot jangan lupa share yaaa :D Episode : 1 dan 2 Episode : 3 dan 4 Episode : 5 dan 6  Episode : 7 dan 8 Episode : 9 dan 10 Nah itu Dubbing indonesia nya nanti di lanjut dengan subtitle indonesia yaa di  postingan selanjut nya Salam anak 90 an :D
1 comment
Read more

5 Minuman Anak 90'an

Oleh
Anda yang masih anak-anak atau sudah dewasa di era tahun 80-an hingga era tahun 90-an mungkin kenal dengan minuman-minuman ringan ini. Ada yang bersoda (berkarbonasi), ada pula yang tidak. Namun, kebanyakan minuman-minuman tersebut memiliki rasa buah yang segar dan enak untuk dinikmati apalagi dalam keadaan dingin. Ada beberapa dari minuman tersebut yang kini hanya tinggal kenangan karena tidak diproduksi lagi, namun ada juga sebagian yang lain masih bisa ditemui hingga sekarang meski tidak banyak dijual lagi. Ada yang sudah mengalami perubahan dalam segi kemasan ataupun logo. Ada pula yang bertahan dengan tampilan jadulnya hingga sekarang. So, apakah kamu masih ingat dengan minuman-minuman ini ? Kita coba ulas sedikit yaaa... 1.Capri-sonne Produk minuman ini berasal dari Jerman, dengan ciri khasnya yang dikemas menggunakan kantung aluminium foil dengan lubang untuk sedotan kecil yang terdapat pada bagian tengah atas kemasan. Minuman dengan rasa buah ini biasanya dijual di su
1 comment
Read more

6 Tips Menjaga Kesehatan Ketika Liburan

Oleh
Menjaga Kesehatan saat liburan Tiba By : Vebma 6 Tips Menjaga Kesehatan Ketika Liburan Libur panjang telah tiba !. Berlibur bersama keluarga dan orang terkasih merupakan kegiatan yang tidak boleh dilewatkan. Anda pun bisa memilih beberapa destinasi menarik, seperti Bandung, Puncak, Bali, Batam, Singapura hingga Hongkong. Namun, agar liburan berjalan lancar dan tidak terganggu, pastikan Anda menjaga kesehatan. Pasalnya, sibuk melakukan berbagai kegiatan kerap membuat sebagian orang lupa akan menjaga kesehatan. Ditambah kelelahan dan tidak mengonsumsi makanan sehat membuat tubuh mudah terserang penyakit. Berikut tips tetap sehat saat liburan yang dilansir dari Buzzfeed 1. Persiapkan kesehatan Persiapkan kesehatan Anda sebelum melakukan liburan. Pastikan Anda rutin berolah raga, tidur berkualitas dan mengonsumsi makanan sehat. Cara ini dipercaya bisa membuat tubuh tetap sehat, terutama bagi mereka yang akan melakukan perjalanan jauh. 2. Tidak mengonsumsi vitamin Menurut associate professo
1 comment
Read more

10 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Oleh
Kesehatan mata By : Hallosehat Tips Menjaga Kesehatan Mata Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Merdeka : 1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama. 3. Kurangi penggunaan tetes mata Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebi
1 comment
Read more

5 Makanan Era 90 'an

Oleh
Apa hal yang kamu kangenin pas Jaman 90-an? Apakah mainan tradisional sampai jajanan yang biasa kita beli pas waktu kecil? Jaman 90-an memang penuh dengan kenangan yang indah, apalagi jajanan yang dulu kita sering beli dan nikmati. Banyak sekali jenis dan macam – macam bentuk jajanan jadul, mulai dari minuman hingga makanan. Kalian kangen ngga sih sama jajanan 90-an? Supaya acara ngumpul bersama teman kamu makin seru, yuk ingat – ingat lagi gimana rasa dan apa aja sih jenis jajanannya. 1.CHUBA Siapa sih yang ga tau snack ini ? Perpaduan rasa yang gurih dan renyah sangat pas untuk menemani kamu disaat santai. Snack ini terbuat dari singkong dan terdapat dua varian rasa yaitu singkong keju dan singkong balado. Tak heran kalau snack ini sampai sekarang masih menjadi primadona dan banyak sekali penggemarnya. Apakah kamu salah satu penggemar Snack ini? Namun Sayang nya Saat ini Snack berlogo pinguin ini Sudah sangat sulit untuk di temukan yaa apa di tempat kalian masih ada ? snack-Chuba-90
1 comment
Read more

Waspada, Dampak Badai Dahlia akan Melanda Jakarta

Oleh
Badai dahlia By : Id republika Waspada Badai Dahlia Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika mengimbau masyarakat di Jakarta dan sekitarnya untuk mewaspadai dampak dari terlahirnya Badai Tropis Dahlia di selatan Bengkulu. Berdasarkan analisa BMKG, Kamis, 30 November 2017, pukul 07.00 WIB. Posisi Badai Tropis Dahlia berada di sebelah barat daya Jakarta, yakni pada titik koordinat 9,0 Lintang Selatan dan 103,5 Bujur Timur, atau berjarak sekitar 475 kilometer sebelah barat daya Jakarta. Dalam siaran tertulis informasi Badai Tropis Dahlia yang diterbitkan BMKG, disebutkan badai akan bergerak ke arah tenggara dengan kecepatan gerak 7 knot atau 13 kilometer per jam dan dipastikan bergerak menjauhi wilayah Indonesia. Badai ini cukup berbahaya, karena memiliki kekuatan 35 knot atau 65 kilometer per jam. Tekanan terendah pada badai mencapai 998 mb. Meski lokasi kelahiran Badai Tropis Dahlia cukup jauh dari wilayah ibukota. Tapi, aktivitas badan yang berada pada koordinat 8,2 Lintang Selatan
Post a Comment
Read more

Beri Efek Focus Dslr Di Adobe Photoshop

Oleh
Halo selamat siang semua bertemu lagi dengan Kami , orang tidak pernah menyerah memberikan sebuah ilmu ilmu yang ada, meskipun itu berguna atau tidak. Oke Mungkin Kemarin saya sudah memberikan tutorial yang sama yaitu Beri Focus Pada Foto Layaknya DSLR  Namun itu Jika kalian Tidak Mempunyai PC atau personal komputer, nah sekarang saya ingin memberi sebuah tutorial yang sama namun lewat PC memakai Adobe Photoshop Cs2 cara ini sangat lah mudah hanya membutuhkan beberapa menit saja. Yang Kita hanya butuhkan Berupa Foto yang ingin anda edit dan adobe photoshop pastinya untuk lebih jelas nya simak video berikut : Nah Itu lah Tutorial Dari saya semoga bermanfaat jangan lupa untuk selalu berkunjung di Blog ini ya dan like subcribe video saya  Baca Juga : Anime Cyborg Kurochan Dubbing Indonesia                    
1 comment
Read more

Tips Kata-Kata Yang Dilarang Saat Melamar Pekerjaan

Oleh
Tips melamar Pekerjaan Semakin bertambahnya angka pengangguran di Indonesia adalah bukti nyata bahwa ada ketidakseimbangan antara jumlah lulusan tiap tahunnya dengan jumlah lapangan pekerjaan yang tersedia. Hal ini berdampak secara langsung terhadap kondisi perekonomian masyarakat, kondisi kesehatan, pendidikan dan sosial pada umumnya. Melihat fenomena ini mau tidak mau kita sebagai pemuda harus lebih giat dan berusaha semaksimal mungkin untuk bisa mendapatkan pekerjaan yang layak. Mengingat setiap tahunnya ada ribuan lulusan baru baik dari SMA maupun universitas, menyebabkan angka persaingan dalam mencari pekerjaan juga semakin ketat. Oleh karena itu, ketika kita melamar pekerjaan jangan pernah mengatakan hal-hal berikut kepada diri sendiri: 1. Pekerjaan ini tidak cocok dengan gelar saya Jika Anda adalah lulusan baru hal paling penting yang Anda butuhkan saat ini adalah pengalaman. Bila Anda sudah diterima bekerja jangan pernah mengeluh dan mengatakan dalam diri Anda bahwa pekerjaan y
1 comment
Read more

Tutorial Effek Focus Pada Foto

Oleh
Halooo ! Kembali lagi disini, di TipsKehidupan Untuk Hari ini kami ingin memberikan sebuah tutorial yang mungkin bisa membantu kalian yang suka dengan fotografi, namun tidak punya kamera DSLR . tips atau trik ini sangat mudah dan hanya menggunakan 1 aplikasi saja Bahan yang Perlu disiapkan hanya beberapa aplikasi saja yaitu after Focus pro kalian bisa download Banyak di luaran sana hhe nanti kalo saya sudah ada link saya akan bagikan disini pastinya , untuk lebih jelas tutorial nya ada di video bawah ini simak : Nah itu dia tutorial nya jangan lupa untuk selalu berkunjung ya see you soon ! Baca Juga : Manfaat minyak Ikan Salmon untuk day ingat
1 comment
Read more